ଆଜିକାଲି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମସ୍ୟା ବହୁତ ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାର କାରଣ ଜଣାପଡ଼େ ନାହିଁ। ଏହି ସମସ୍ୟାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବରୁ ମାଇଗ୍ରେସ୍ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ…
ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ମାଇଗ୍ରେନର ଅଭିଯୋଗ କେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଏହି ସମସ୍ୟାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହାର ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ, ଏହା ଅନେକ ପ୍ରକାରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ- ଭିଟାମିନ୍ ଡିରେ ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଗୁଣ ଅଛି। ଏହାର ଅଭାବ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପ୍ରଦାହ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ଯାହା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ରିସେପ୍ଟର ଅଛି। ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର ସନ୍ତୁଳନକୁ ବିଚଳିତ କରିପାରେ, ଯାହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଶରୀରକୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶୋଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆବଶ୍ୟକ। ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସହିତ ଜଡିତ। ତେଣୁ, ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ପରୋକ୍ଷ ଭାବରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେଲେ କଣ କରିବେ? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ମାଇଗ୍ରେନ୍ ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟି ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଉଚିତ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ଆପଣ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ। ଭିଟାମିନ୍ ଡିର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ। ସକାଳେ ହାଲୁକା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ କିଛି ସମୟ ବସିବା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ- ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଯେପରିକି ସେଲମନ୍, ଟୁନା ଏବଂ ମ୍ୟାକେରେଲ୍ ମାଛ, କ୍ଷୀର ଏବଂ ପନିର, ଅଣ୍ଡା, ଛତୁ, ସୋୟା ସିଡ୍ସ ଏବଂ କମଳା ରସ। ଏହି ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ଗ୍ରହଣ କରି ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ଡିର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।